Oi, gente tbm estou 20kg acima do peso e meu filho já tem 1 ao e meio, por favor me mandem a dieta q tanto falam, please! tainarateixeira@hotmail.com , Desde já agradeço!
Quando descobri que estava grávida eu pesava 82,3 kg e hoje estou pesando 55 kg. Tive muita sorte em encontrar uma pessoa para me orientar. Antes, no simples fato de respirar, parecia que eu engordava. Agora posso até, de vez enquando comer pizza, sanduíches e qualquer coisa que quiser. Mas saiba que até atingir o peso ideal não deve vacilar nenhuma vez na dieta.
* Dieta:
Café da manhã:
- Café com leite em pó desnatado( mas leite do que café) ou vitamina de frutas. - 2 fatias de pão light integral; - Queijo branco (minas, ricota, cotage, requeijão, etc).
Almoço:
- 2 colheres de sopa rasas de arroz; - 1 concha pequena de feijão; - 1 pedaço médio de carne, frango ou peixe; - 2 colheres de legumes; - Verdura à vontade;
Lanche da tarde:
- Igual ao café da manhã.
Jantar:
- Igual ao almoço.
Ceia:
- 1 copo de leite desnatado.
Observações:
- Nunca esquente o queijo;
- De preferência retire completamente a cafeína da alimentação, pois, isso contribui para que o bebê tenha cólicas ao nascer;
- Dê preferência aos alimentos lights;
- Dê preferência à comer frango ou peixe;
- Nunca coma frituras;
- À cada 2 horas coma uma fruta;
- Beba bastante água;
- Use frutose para adoçar a alimentação (você encontra em qualquer drogaria);
- Só pode comer, no máximo: 4 fatias de pão integral light por dia ; 4 biscoitos por dia.
- Nunca exceda as quantidades.
Sei que no início pode ser difícil, mas da mesma forma que deu resultado para mim, vai dar pra você. Qualquer dúvida é só me escrever.
Beijos.
BOA SORTE.
quote:
Originalmente publicado por Tainara: Oi, gente tbm estou 20kg acima do peso e meu filho já tem 1 ao e meio, por favor me mandem a dieta q tanto falam, please! tainarateixeira@hotmail.com , Desde já agradeço!
Quando descobri que estava grávida eu pesava 82,3 kg e hoje estou pesando 55 kg. Tive muita sorte em encontrar uma pessoa para me orientar. Antes, no simples fato de respirar, parecia que eu engordava. Agora posso até, de vez enquando comer pizza, sanduíches e qualquer coisa que quiser. Mas saiba que até atingir o peso ideal não deve vacilar nenhuma vez na dieta.
* Dieta:
Café da manhã:
- Café com leite em pó desnatado( mas leite do que café) ou vitamina de frutas. - 2 fatias de pão light integral; - Queijo branco (minas, ricota, cotage, requeijão, etc).
Almoço:
- 2 colheres de sopa rasas de arroz; - 1 concha pequena de feijão; - 1 pedaço médio de carne, frango ou peixe; - 2 colheres de legumes; - Verdura à vontade;
Lanche da tarde:
- Igual ao café da manhã.
Jantar:
- Igual ao almoço.
Ceia:
- 1 copo de leite desnatado.
Observações:
- Nunca esquente o queijo;
- De preferência retire completamente a cafeína da alimentação, pois, isso contribui para que o bebê tenha cólicas ao nascer;
- Dê preferência aos alimentos lights;
- Dê preferência à comer frango ou peixe;
- Nunca coma frituras;
- À cada 2 horas coma uma fruta;
- Beba bastante água;
- Use frutose para adoçar a alimentação (você encontra em qualquer drogaria);
- Só pode comer, no máximo: 4 fatias de pão integral light por dia ; 4 biscoitos por dia.
- Nunca exceda as quantidades.
Sei que no início pode ser difícil, mas da mesma forma que deu resultado para mim, vai dar pra você. Qualquer dúvida é só me escrever.
Beijos.
BOA SORTE.
quote:
Originalmente publicado por Dani B: Olá Michele.... manda a dieta para mim tbem....estou 20 kgs acima do peso e não consigo emagrecer.....
Quando descobri que estava grávida eu pesava 82,3 kg e hoje estou pesando 55 kg. Tive muita sorte em encontrar uma pessoa para me orientar. Antes, no simples fato de respirar, parecia que eu engordava. Agora posso até, de vez enquando comer pizza, sanduíches e qualquer coisa que quiser. Mas saiba que até atingir o peso ideal não deve vacilar nenhuma vez na dieta.
* Dieta:
Café da manhã:
- Café com leite em pó desnatado( mas leite do que café) ou vitamina de frutas. - 2 fatias de pão light integral; - Queijo branco (minas, ricota, cotage, requeijão, etc).
Almoço:
- 2 colheres de sopa rasas de arroz; - 1 concha pequena de feijão; - 1 pedaço médio de carne, frango ou peixe; - 2 colheres de legumes; - Verdura à vontade;
Lanche da tarde:
- Igual ao café da manhã.
Jantar:
- Igual ao almoço.
Ceia:
- 1 copo de leite desnatado.
Observações:
- Nunca esquente o queijo;
- De preferência retire completamente a cafeína da alimentação, pois, isso contribui para que o bebê tenha cólicas ao nascer;
- Dê preferência aos alimentos lights;
- Dê preferência à comer frango ou peixe;
- Nunca coma frituras;
- À cada 2 horas coma uma fruta;
- Beba bastante água;
- Use frutose para adoçar a alimentação (você encontra em qualquer drogaria);
- Só pode comer, no máximo: 4 fatias de pão integral light por dia ; 4 biscoitos por dia.
- Nunca exceda as quantidades.
Sei que no início pode ser difícil, mas da mesma forma que deu resultado para mim, vai dar pra você. Qualquer dúvida é só me escrever.
Beijos.
BOA SORTE.
quote:
Originalmente publicado por PAULA BELKIMAN: OI MICHELE MANDE ESTA DIETA SANT APARA MIM TAMBÉM NO MEU E-MAIL paulaelkiman@terra.com.br
Quando descobri que estava grávida eu pesava 82,3 kg e hoje estou pesando 55 kg. Tive muita sorte em encontrar uma pessoa para me orientar. Antes, no simples fato de respirar, parecia que eu engordava. Agora posso até, de vez enquando comer pizza, sanduíches e qualquer coisa que quiser. Mas saiba que até atingir o peso ideal não deve vacilar nenhuma vez na dieta.
* Dieta:
Café da manhã:
- Café com leite em pó desnatado( mas leite do que café) ou vitamina de frutas. - 2 fatias de pão light integral; - Queijo branco (minas, ricota, cotage, requeijão, etc).
Almoço:
- 2 colheres de sopa rasas de arroz; - 1 concha pequena de feijão; - 1 pedaço médio de carne, frango ou peixe; - 2 colheres de legumes; - Verdura à vontade;
Lanche da tarde:
- Igual ao café da manhã.
Jantar:
- Igual ao almoço.
Ceia:
- 1 copo de leite desnatado.
Observações:
- Nunca esquente o queijo;
- De preferência retire completamente a cafeína da alimentação, pois, isso contribui para que o bebê tenha cólicas ao nascer;
- Dê preferência aos alimentos lights;
- Dê preferência à comer frango ou peixe;
- Nunca coma frituras;
- À cada 2 horas coma uma fruta;
- Beba bastante água;
- Use frutose para adoçar a alimentação (você encontra em qualquer drogaria);
- Só pode comer, no máximo: 4 fatias de pão integral light por dia ; 4 biscoitos por dia.
- Nunca exceda as quantidades.
Sei que no início pode ser difícil, mas da mesma forma que deu resultado para mim, vai dar pra você. Qualquer dúvida é só me escrever.
Beijos.
BOA SORTE.
quote:
Originalmente publicado por Veronica Matos: Oi Michele Marconi...
Meu nome é Veronica e tive uma filha a um ano atraz, sempre tomei formulas para manter a forma e hoje estou muito gorda com 80 kg, me indentifiquei com vc, pois financeiramente não da mais pra investir nas formulas,hoje a prioridade e minha filha.. Até meu casamento esta mal devido ao meu peso, tenho vergonha de mim.
Quando descobri que estava grávida eu pesava 82,3 kg e hoje estou pesando 55 kg. Tive muita sorte em encontrar uma pessoa para me orientar. Antes, no simples fato de respirar, parecia que eu engordava. Agora posso até, de vez enquando comer pizza, sanduíches e qualquer coisa que quiser. Mas saiba que até atingir o peso ideal não deve vacilar nenhuma vez na dieta.
* Dieta:
Café da manhã:
- Café com leite em pó desnatado( mas leite do que café) ou vitamina de frutas. - 2 fatias de pão light integral; - Queijo branco (minas, ricota, cotage, requeijão, etc).
Almoço:
- 2 colheres de sopa rasas de arroz; - 1 concha pequena de feijão; - 1 pedaço médio de carne, frango ou peixe; - 2 colheres de legumes; - Verdura à vontade;
Lanche da tarde:
- Igual ao café da manhã.
Jantar:
- Igual ao almoço.
Ceia:
- 1 copo de leite desnatado.
Observações:
- Nunca esquente o queijo;
- De preferência retire completamente a cafeína da alimentação, pois, isso contribui para que o bebê tenha cólicas ao nascer;
- Dê preferência aos alimentos lights;
- Dê preferência à comer frango ou peixe;
- Nunca coma frituras;
- À cada 2 horas coma uma fruta;
- Beba bastante água;
- Use frutose para adoçar a alimentação (você encontra em qualquer drogaria);
- Só pode comer, no máximo: 4 fatias de pão integral light por dia ; 4 biscoitos por dia.
- Nunca exceda as quantidades.
Sei que no início pode ser difícil, mas da mesma forma que deu resultado para mim, vai dar pra você. Qualquer dúvida é só me escrever.
Beijos.
BOA SORTE.
quote:
Originalmente publicado por LuCiAnA_TaZ: Boa tarde Michelle! Gostaria que me enviasse por e-mail esta dieta que disse a Mari. estou gravida de seis meses e ja engordei 9KG. Estou preocupada com minha recuperação!
Quando descobri que estava grávida eu pesava 82,3 kg e hoje estou pesando 55 kg. Tive muita sorte em encontrar uma pessoa para me orientar. Antes, no simples fato de respirar, parecia que eu engordava. Agora posso até, de vez enquando comer pizza, sanduíches e qualquer coisa que quiser. Mas saiba que até atingir o peso ideal não deve vacilar nenhuma vez na dieta.
* Dieta:
Café da manhã:
- Café com leite em pó desnatado( mas leite do que café) ou vitamina de frutas. - 2 fatias de pão light integral; - Queijo branco (minas, ricota, cotage, requeijão, etc).
Almoço:
- 2 colheres de sopa rasas de arroz; - 1 concha pequena de feijão; - 1 pedaço médio de carne, frango ou peixe; - 2 colheres de legumes; - Verdura à vontade;
Lanche da tarde:
- Igual ao café da manhã.
Jantar:
- Igual ao almoço.
Ceia:
- 1 copo de leite desnatado.
Observações:
- Nunca esquente o queijo;
- De preferência retire completamente a cafeína da alimentação, pois, isso contribui para que o bebê tenha cólicas ao nascer;
- Dê preferência aos alimentos lights;
- Dê preferência à comer frango ou peixe;
- Nunca coma frituras;
- À cada 2 horas coma uma fruta;
- Beba bastante água;
- Use frutose para adoçar a alimentação (você encontra em qualquer drogaria);
- Só pode comer, no máximo: 4 fatias de pão integral light por dia ; 4 biscoitos por dia.
- Nunca exceda as quantidades.
Sei que no início pode ser difícil, mas da mesma forma que deu resultado para mim, vai dar pra você. Qualquer dúvida é só me escrever.
Beijos.
BOA SORTE.
quote:
Originalmente publicado por Giulia: Oi Michele, parece que a sua receita de dieta vai fazer sucesso. Se você puder me manda também. Tive bebê a quase dois meses e estou quase 15 kilos acima do peso. Beijos e obrigada fns@uol.com.br
Naminha gravidez ganhei muito peso,antes estava com 66 e agora com 76 já perdi 6 mais ainda estou enorme, me sinto horrivel não sei o que fazer meu bebe ainda esta mamando ele tem 2 meses. me ajuda ..... lyrabc@globo.com
Eu engordei 22 quilos na minha gestação. Depois que meu filho nasceu (essa semana faz 3 meses) eu já perdi 16 quilos. Preciso chegar no meu peso ideal, que é, acreditem, de 47 quilos.
Não estou fazendo nenhuma dieta especial nem nada. A única coisa que faço é beber muita água, uns 3 ou 4 litros por dia. Além de ajudar na amamentaçao, acho que ajuda tbm a perder peso, sei lá.
O interessante é que ao ler o cardápio que a Michele postou, vi que sem querer, estava comendo a mesma coisa que ela escreveu... minha dica é seguir esse cardápio e beber, muita, mas muita água!
Michele, me mande por favor, to desesperada, não estou gravida mas to com 12 kilos acima do normal, já não to querendo sair de casa de vergonha, me ajude, por favor. Meu e-mail é clesia23@bol.com.br
Olá!!! Bem vou falar da minha experiêcia,porque cada caso é um caso...Em primeiro lugar pensem antes de vocês nos vossos bebés e esperem o momento certo para avançar com um dieta ok!? O meu foi assim tive minha filha de cesariana não por escolha mas porque teve de ser... e a cesariana leva até dois anos para recuperar Engordei 30 kilos na gravidez e quando voltei para minha casa perdi 19 kilos, comecei a entrar em panico com a minha filha pequena e eu sem saber o que fazer, sentia-me insegura tinha medo de não ser tão boa mãe, não dormia so a olhar para ela foi uma fase complicada, restava-me comer, comer, abusar dos doces E aqueles 19 kilos inicias voltaram até que um dia comecei a me sentir mesmo feia sem vida sem disposição. Dei o peito até os 10 meses e quando a minha filha completou 1 ano eu disse chega! Sou mãe mas também quero ser feliz com que eu vejo no espelho. COnsultei varias opções e recorri a o melhor nutricionista do país paguei muito caro mas me valeu a pena ele me reeducou a comer bem e agora eu passo as dicas e no final conto os kilos perdidos nº 1 esquecer doces nº 2 esquecer diet light nº3 barritas e cereais nem pensar(eles contem todos açucar e fazem inxar Nº4 café da manhã um pão café com leite. durante a manhã comer fruta acompanhada sempre de bolacha com agua e sal toda fruta tem açucar e a bolcha acaba por absorver o açucar da fruta(comer abacaxi,maçã, uva, papaia não comer bana) Nº 5 no almoço sempre legumes cozidos com peixe ou carne e salada a vontade(atenção carne grelhada) nº6 no lanche um yogurt magro e bolchas se quiser nº 7 jantar sopa sem batata e sem cenoura a cenoura cozido engorda. Nº 7 pode variar as refeições 1 x por semana com arroz e outra com massa nada de molhos apenas azeite. Nº 9 antes de dormir um copo de leite magro ou yogurt ou frutinha comk bolacha nº 10 antes das refeições beber um litro d aguá ou seja durante o dia ir bebendo.. Nº 11 nunca beber aguá nas refeições Nº 12 sucos, sumos, a evitar nº 13 alccol pode esquecer. Acho q esta tudo. Pesava 65 hoje peso 50 kilos e estou bem comigo e com a minha vida e dentro da média que eu tinha antes
Oi Michele Marconi...
